После прохождения курса вы научитесь выполнять комплекс Тай Цзи Цюань «Гармонизация по Стихиям» не формально, а на уровне ощущения энергий природных стихий. Также вы освоите дыхательные практики для успокоения сознания и наполнения энергией.

Курс состоит из 12 уроков:

- Введение в Тай Цзи Цюань;

- Разминка и начало занятий;

- Стихии Вода и Земля;

- Стихии Дерево и Огонь;

- Стихия Воздух. Дыхание через Даньтянь;

- Вода — полный вариант. Дыхание Ногара;

- Земля — полный вариант. Дыхание Убуки;

- Стихия металл. Дыхание Ногара — новый уровень;

- Нюансы выполнения упражнения;

- Контакт с энергиями Стихий: Земля, Вода, Дерево;

- Контакт с энергиями Стихий: Огонь, Воздух, Металл;

- Дыхание «Остановка ветра». Полный комплекс упражнений.

________________________________

Комплекс будет занимать у вас 5-10 минут в день после разучивания, практику можно выполнять утром вместо зарядки для быстрого получения энергии на весь день, а также в качестве разминки перед практикой йоги.